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夏天来了,喝水好过喝饮料

更新时间:2015-04-28 17:17:08点击次数:1461次字号:T|T

天然矿泉水在国际上的水等级中处于顶端位置,是世界公认的好水。夏天来了,要经常喝水以补充流失的水分和矿物质,这是很多饮料所不能比拟的;且天然矿泉水中没有添加剂和各种香精、糖等,适宜各类人群的饮用。喝饮料就像是生活调味剂,饮料大致分为下面五大类:


碳酸类饮料

是在一定条件下充入二氧化碳气的饮料。主要原料有碳酸水、柠檬酸、糖、食用香精、色素、咖啡因。健康专家提醒,长期饮用碳酸饮料会导致夜间胃痛。碳酸饮料中的磷酸会潜移默化地影响人体骨骼,导致骨质疏松等。


果蔬汁饮料

以果蔬汁为基料,加水、糖、酸或香料调配而成的汁称为果蔬汁饮料。破坏了果蔬原有的纤维素。果汁含有大量果糖,而果糖更容易被肝脏转化为脂肪。且果汁饮料或多或少天价人工色素,过量色素进入儿童体内,容易沉着在他们未发育的消化道黏膜上,引起食欲下降和笑话不良,干扰体内多种酶的功能,对新陈代谢和体格发育造成不良影响。



功能饮料

调整饮料中营养素的成分和含量比例,在一定程度上调节人体功能的饮料。功能饮料适合于特定人群,不能代替水,功能性饮料在水里加入了维生素、葡萄糖、矿物质、电解质、赖氨酸,还有咖啡因、牛磺酸等成分,虽然它有抗疲劳、提神醒脑的作用,但它不利于牙齿健康,腐蚀性超过可乐。



茶类饮料

茶饮料是指以茶叶的萃取液、茶粉、浓缩液为主要原料加工而成的饮料。加进的精制白糖所含的都是热量,营养物质很少,过多饮用会造成升糖指数增高,过多的热量就转变为脂肪蓄积在体内,这轻易引起肥胖、糖尿病、高血脂、脂肪肝等代谢性疾病。


含乳饮料

是以鲜乳或乳制品为原料,经发酵或未经发酵加工制成的制品。众所周知,含乳饮料不能当牛奶喝,且一般都会加入甜味剂、果味剂,合格的食品添加剂对人体没有坏处,但是,长期过量摄入亦会对人的身体健康造成一定损害。

调味剂毕竟只能是调味剂,饮料不能当做每天的生活能量需求来饮用。在这里,小编还是向大家推荐更符合健康标准的天然矿泉水。


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