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【关注】春寒料峭 倒春寒你中招了吗?快来看看这七个应对方法!

更新时间:2016-03-08 17:25:51点击次数:1833次字号:T|T

立春这么多天了,原本以为到了春天的节奏!

 

露肉的季节真就要来了!

小硒前两天看见了不少姑娘们穿着丝袜!

原以为温度应该是酱样的↓↓↓

走在街上也该是这样的赶脚↓↓↓

然而,“三八”大寒潮横扫了南昌,

在这狂风暴雨里,

大声告诉我,

你是不是也全方位体验了一回

“冷冷的冰雨在脸上胡乱的拍”……



南昌宁的心情都是这样滴……


伞根本撑不住有没有?


什么是倒春寒?
倒春寒,是指初春(一般指3月)气温回升较快,而在春季后期(一般指4月或5月)气温较正常年份偏低的天气现象。长期阴雨天气或频繁的冷空气侵袭,抑或持续冷高压控制下晴朗夜晚的强辐射冷却易造成倒春寒。初春气候多变。如果冷空气较强,可使气温猛降至10℃以下,甚至雨雪天气。此时经常是白天阳光和煦,让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉,早晚却寒气袭人,让人倍觉“春寒料峭”。
应对倒春寒七大妙招
春   捂

适当“春捂”。不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装,昼夜温差大,早晚更要注意保暖,尤其是关节部位的保暖。

春季锻炼不宜过早

春季锻炼不宜过早。因为早上气温低、雾气重、粉尘多,体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上,最好选择运动量不大的运动方式,如太极、慢跑、爬山、漫步等。一旦长期过度疲劳工作,或者长期熬夜者,最好适度休息,加强自我情绪调节。

养成良好生活方式

俗话说“有钱难买老来瘦”,肥胖者要加强锻炼;不抽烟不酗酒;少吃油炸食品。多喝水,有助于保持体内血流通畅,还可减少呼吸系统疾病的发生。

做好自我保健

对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者,要做好自我保健工作,一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状,要及时就诊。

孩子家长要警惕小儿感冒

让孩子加大在阳光下的活动,多呼吸新鲜空气,合理膳食,增加机体免疫力。被褥、衣服要勤晒,室内经常通风除尘,以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

多吃芹菜等味冲食品

在这个“倒春寒”的气候条件下,要预防伤寒、感冒,不但要做好保暖防寒,而且要在饮食上增加大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物,这样能对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风有益处。

补   硒

硒有助于提高人体免疫力,缺硒会容易疲劳,经常性感冒。春季更是感冒多发季节,科学补硒有助于提高您的免疫力,降低患感冒的概率。


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