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【冬季饮水】这几种人在冬天一定要注意饮水

更新时间:2017-01-01 09:31:35点击次数:1667次字号:T|T



你可能会觉得,喝了几十年的水,也没有什么不适呀? 那么小硒问你,水质是突然恶化的吗?吸烟会立即致病吗?一顿饭不吃就会得胃病吗?那你还愿意用你的肝、肾、胃......当过滤器吗?特别是以下人群,注意冬季饮水,迫在眉睫!!!




1
患感冒者



体内水分充足有助于提高抵抗力,像轻微感冒这类疾病,可以通过多喝水缓解。呼吸内科专家介绍,如果感冒时怕冷,体温又不是很高,头痛、鼻塞、流清涕,几乎没有出汗,一般是风寒感冒,可以多喝些热水、热汤或热粥,让身体出汗,加速新陈代谢,有助于驱散风寒。如果体温比较高,容易出汗,咽喉红肿疼痛,有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴,一般是风热感冒,可以喝些薄荷茶,有助缓解症状。 




2
肥胖人群



人体体重越大,所需水分就越多。俗话说“饭前喝汤苗条健康,饭后喝汤肥肥胖胖”,肥胖人群在饭前喝点水或汤,有助于增加饱腹感和胃肠蠕动,对减肥有很大的帮助。建议喝冬瓜汤,能有效抑制糖类转化为脂肪。





3
晨练族



一天之中,在刚起床时喝的第一杯水很重要。因为经过一夜睡眠,人体内的水分随着新陈代谢大量流失,在起床时人体血液呈缺水状态。研究显示,早上6~9点,由于血液黏稠,致使人们发生心肌梗死、脑卒中的几率明显高于其他时段。尤其是晨练的人,喝一杯水再运动,可以减少发生意外的危险。



4
上班族



长期坐办公室的人需养成多喝水的习惯,可抑制尿道中的细菌繁殖,并有效避免膀胱炎。在投入工作的同时,上班族们不能忽视喝水,尤其是到了下午,及时补充水分,还能缓解一天紧张工作带来的负面情绪。



5
醉酒者



很多人醉酒后,口干舌燥,主要是酒后失水引起。建议多喝几杯温开水,补充水分、稀释酒精、保护肝脏。酒后饮用清冽爽口的润田翠天然含硒矿泉水有助于提神醒脑,“硒”元素能够有效保护肝脏,加速酒精分解,中和胃酸,实现快速解酒。另外,润田翠天然含硒矿泉水中的矿物质成分对体液的流失可提供充分的补充。



6
便秘人群



晨起后喝水,有助于肠道蠕动,对于一些人消除便秘的苦恼,是个好方法。肛肠科专家建议,便秘患者每天饮水量不少于1.5升,较严重者可多喝些绿茶。



7
脾气差者



人脾气不好,或是由于肝郁气滞。这类人群不妨常喝玫瑰花茶。中医认为,玫瑰花能够温养心肝血脉,抒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。不过,需注意的是,玫瑰花具有活血的作用,生理期的女性最好不要喝。


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