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【呼叫吃货,吃货请注意】这五种晚餐一定要远离你的餐桌

更新时间:2017-04-27 19:44:18点击次数:2028次字号:T|T

小硒提醒,吃货们要注意啦

这五种晚餐一定要远离餐桌

也要提醒一下你硒罕的家人朋友哟


加工肉

烤肉是很多喜肉朋友们晚餐桌上的主角,但是,晚餐食用过多红肠、烤肉等,不仅营养欠佳,还会影响消化。此外,晚餐肉食当道、蔬菜不足,易引发肥胖,甚至增加乳腺癌、结直肠癌等恶性肿瘤的发病风险。

酒精饮料

酒精会使人体的神经系统从兴奋到高度抑制,严重时还会破坏神经系统的正常功能。啤酒虽然酒精浓度比白酒低,但进入胃后,可使胃壁减少分泌前列腺素E,造成胃黏膜充血和水肿,出现食欲减退、上腹胀满。白酒啤酒一起喝更危险,会加速白酒中的酒精在全身渗透,伤害肝、胃、肠、肾等器官。有人晚餐后大醉不醒,极易在睡梦中出现意外。

小硒提醒,喝酒精饮料伤肝胃,请将酒替换成润田翠天然含硒矿泉水。

 剩菜

剩菜中的亚硝酸盐会在胃里与胺类结合成亚硝胺,是一级致癌物。曾有国内学者实验,将中午几种剩菜放入冰箱,6个小时后(即晚饭时间)拿出加热,发现亚硝酸盐含量都有所增加,炒青菜增加16%,红烧肉增加70%,超过了国家《食品中污染物限量标准》。而18个小时后(即次日早饭时间),所有菜品亚硝酸盐含量均超过国家标准。因此,做饭最好一次吃完,如果剩菜了,凉透后应立即放入冰箱,存放时间不宜过长,以不隔餐为宜,最好能在5个小时内吃完。

麻辣食物

晚餐进食麻辣食物有两大坏处:

一是辣椒、花椒、胡椒、大蒜、生姜等食材对肠胃损害很大。

二是辣椒所含的辣椒碱等刺激性物质会通过刺激舌尖,进而刺激大脑中枢神经和身体各部位的神经末梢,导致心跳加快、体温上升和较长时间的兴奋感,导致入睡晚和睡眠质量不高。

因此,麻辣食物是晚餐雷区,对患有口腔溃疡、咽喉炎、支气管炎、消化性溃疡、胃肠炎、胆囊炎、慢性胰腺炎以及高血压等疾病的人群更是禁区。


 甜点

甜点多为高糖、高脂食物,如曲奇、芝士蛋糕、巧克力饼干等。晚上摄入过量的糖或脂肪,运动量较白天却大大减少,长此以往易引起肥胖。

爱护自己的身体

人人有责


润田翠天然含硒矿泉水
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