江西润田实业股份有限公司
您当前所在位置:首页 > 新闻中心 > 热点资讯

【热门】拿什么拯救你,我的「假期综合症」?

更新时间:2016-02-02 12:11:34点击次数:2561次字号:T|T


这个世界上有一种病,叫假期综合症(Post-holiday syndrome)

无论过去的这几天你是和家人走亲访友,还是宅在家里昏天黑地的刷剧吃零食。现在,小硒要正式通知你,假期就要结束了!假期就要结束了!假期就要结束了!假期真的要结束了!这么重要的事情说三遍这么够?!快醒醒吧!

大多数人都已经适应了放松的节奏,昨晚不论是在微博上还是在微信朋友圈里,不少人都在喊着“还没玩够”“怎么时间搜的一下就没了?”“一想到上班/上学心情就很low!”......这些状态都是给即将开始的工作生活奏响了消极的前奏啊。


此时的你是否做什么事都提不起精神?你是否对上班产生厌恶或恐惧?你是否莫名其妙地情绪低落或焦躁?你是否失眠?你是否胃口突然变差?你是否头痛头晕,甚至恶心?如果回答YES超过三条,那恭喜你,你很有可能患上了“假期综合症”。


别怕,小硒又实用妙招教给你!保证你从这样...


变成这样!

1

提前调整作息

假期间无论是外出旅游还是熬夜玩乐,都会打破平时规律的生物钟,提高我们神经系统的兴奋性,导致晚上睡不着,早上起不来。所以,这周开始前三天,应该收心静下来,避免高强度应酬,在家休息,吃些清淡的饮食,新鲜的水果,听些轻音乐,晚上早睡。

继续 ↓


2

心理放松,放松上班

前三天不宜安排高强度工作。假期之后,面对节日期间还没有处理完的事情,上班第一天总是很焦虑。可写一张便签式的备忘录,将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上,这样可做到心里踏实,一目了然。在罗列时要注意,尽量不要安排太高强度的工作,这会增加焦虑感,加剧节后综合症的症状。上班前三天,尽量安排一些计划性、交流性质的工作,可以给到一个缓冲调整的时期。

往下 ↓


3

运动调整精神状态

假日期间,运动减少,会让人变得“懒懒的”,收假后,还是一副蔫蔫的样子,提不起精神。此时最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动,如轻快的步行、慢跑、舞蹈、伸展等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来,可以帮助身体消耗一些能量,重新获得元气。

详情 ↓


4

饮食调整身体状态

节日期间都是大鱼大肉,导致肠胃负担过重,结束假期后的饮食不济也容易让人精神不振。收假前三天可以只吃素,也可以大量喝白开水,多吃粗纤维和绿色蔬菜,加速身体的新陈代谢,帮助胃肠道恢复健康。

详情 ↓


5

最重要的是调整好心态

心理原因是节后综合症最重要的原因,因为心理产生了变化,产生的担心害怕,才会导致身体的各种不适,所以最重要的还是要调整好心态,积极面对节后的工作。

详情 ↓

咳咳 当然还有一些非传统的专治“假期后综合症”的猛药,强大的小伙伴要不要考虑下以毒攻毒...

比如,节后第一天就加班,一直加到半夜12点,工作挑最难最累的做,学习选最枯燥最乏味的学,直接感受最艰苦的工作学习经历,相比之下别的工作和任务岂不是小菜一碟?


比如,节后第一天就被领导大批一顿,用来消除所有节日的愉快和美好记忆,帮助人们快速从天堂落到凡间,对一切虚幻的记忆不抱任何幻想,脚踏实地面对工作!

当然,参加我们的“温暖传亲情,惊喜送不停”照样是个很好的调整状态的方法哦~


点击上图,红包马上到你碗里去!!!

怎么样?“满血复活”了没?


❤ 润田·翠天然含硒矿泉水



有健康,才有未来!!!

如果您想了解水与养生,就要加入:

@润田翠天然含硒矿泉水-官方微信

@润田翠天然含硒矿泉水-新浪官方微博


全国销售热线:0791-88113728

直销配送热线:

南昌地区:

0791-86408281、0791-86421147、

400-8898-161(瓶装及壶装翠水)

0791-86421147、400-8898-161(桶装翠水)

湖南地区:13317913378

江浙沪地区: 13636552128

北京地区: 18801300539

广东地区: 13970588100

云南地区: 15911682818

润田翠天然含硒矿泉水 (编辑:润田翠天然含硒矿泉水)
野人传说润田润田翠小硒硒罕你,是一种表达方式喝水补硒锶念
0 条评论
不想登录?直接点击发布即可作为游客留言。