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【未用文章】硒能消除疲劳,降低血乳酸含量

更新时间:2015-07-31 15:40:33点击次数:1364次字号:T|T

疲劳

是一种主观不适感觉。但客观上会在同等条件下,失去其完成原来所从事的正常活动或工作能力。

疲劳VS瞌睡

很多人傻傻分不清楚疲劳和瞌睡有什么区别。疲劳是一种不管睡多久都消除不了的慵懒感觉;而瞌睡是当一个健康人在白天却感到昏昏沉沉,睡一觉便可以很好的解决瞌睡的问题。

是什么导致了疲劳的产生?

乳酸!

我们静处时,血乳酸含量有基础值,剧烈运动时机体耗氧量增加几十倍,肌肉在处于相对缺氧状态下,必须进行无氧酵解供能,这时,糖分分解产生的丙酮酸在乳酸氧酶的作用下生成乳酸。大量乳酸在肌肉组织内堆积,影响肌肉的运用能力,产生肌肉疲劳。因此,运动后血乳酸的浓度在一定程度上反映了机体的疲劳状态,常用血乳酸作为评定运动能力的指标。

从以上原理可知,抵抗疲劳的方法便是——降低血乳酸

北京联合大学教师唐粉芳和苏琪等令试验小鼠游泳30分钟(剧烈运动),在休息10分钟和50分钟后分别测定血乳酸含量,结果发现补硒组的血乳酸含量非常显著地低于不补硒的对照组,如休息10分钟时,补硒组的血乳酸含量比不补硒组对照减少16%,休息50分钟时达到减少32%。

因此,如果我们长期疲劳,就需要降低血乳酸,适当补硒,可以缓解疲劳!而中国有7亿人生活在缺硒地区,如何才能保证硒元素的摄入呢?可以通过食用含硒的食物,也可以通过饮用含硒的水。润田翠天然含硒矿泉水取自国家双公园——明月山,经过地下470米的岩层过滤,天然含硒,更有20多种人体所需微量元素,富含矿物质,是日常生活必备选水!

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