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大暑来临,火热夏天该怎么解暑?

更新时间:2015-07-22 17:26:16点击次数:2850次字号:T|T

7月23日将迎来今年的大暑,大暑是一年中最热的时间,很多人夏季容易中暑,怎样在夏天清凉解暑?宅在空调房里不出门不是明智之举,解暑还得从饮食做起。下面,饮、食方面可以借鉴:

一、绿豆

绿豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药,夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。


二、荷叶

荷叶味苦性平,其气清香,新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊,清热解暑方中最多配用。


三、西瓜

西瓜味甘性寒,有消暑除烦、止渴利尿之效,是夏令解暑佳品,有“天然白虎汤”之称。


四、苦瓜

苦瓜性寒味苦,有清热解毒、清心消暑、明目降压之功,对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。


五、鸭肉

鸭为水禽,其性寒凉。根据中医“热者寒之”的治疗原则,炎热的夏季,若体内有热,容易上火,表现为低热、虚弱、食少或水肿者,吃鸭肉不但能补充优质蛋白质,还有“清”与“补”的功效。


六、热茶

茶(绿茶或花茶最适合夏季饮用)能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。实践证明,热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮。

酷暑来临,人们食欲往往下降,稍微干燥些的食物便难以入口。因此,夏季更应多饮水、饮茶以止渴消暑,因食物摄入量的减少,有些人体微量元素的摄入也会不足,在夏季非常有必要补充含有人体必需微量元素及矿物质的健康水,润田翠天然含硒矿泉水就是符合这一条件的水。润田翠天然含硒矿泉水——取自明月山地下470米岩层,天然含有20多种人体所需微量元素,更有调理身体之王“硒”元素,增强人体抵抗力!偏硅酸含量达到50mg/L,已达到国家规定的25mg/L。夏季,还可用润田翠天然含硒矿泉水煮绿豆汤、炒苦瓜等,以达到解暑的目的。


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