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【我的天哪】95%的中国人不会喝水,再不重视就晚了

更新时间:2017-01-13 17:24:51点击次数:2598次字号:T|T

1992年,世界卫生组织提出“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、良好心态”是健康四大基石。20多年过去了,科学进步、生活方式在很大程度上改变了人们的健康行为。经过30年来对水和健康领域的研究,专家考察过国内外很多长寿地区,经过持续调查实践和研究总结,四大基石有必要与时俱进,发展为“五大基石”了。在此将观点与广大读者分享、探讨。


水的重要性被忽视了

 


世界卫生组织调查发现,导致疾病的因素中,个人生活方式因素占60%,而遗传因素、社会因素等加起来仅占40%。可见,生活方式对一个人的健康影响有多大。

在世界卫生组织健康四大基石的基础上,结合中国五行哲学思想,“健康的五大基石”应该是:良好心态、科学饮水、适量运动、合理膳食、充足睡眠。一对比就能发现,增加了“科学饮水”,用“充足睡眠”代替了“戒烟限酒”。“戒烟限酒”可涵盖在“合理膳食”中。这种调整源自国人的健康现状。


为什么如此重视饮水?
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水隐藏在体内,维持着我们的健康,但其重要性往往被遗忘。很多人不知道,水约占成年人体重的70%,大脑、肺、心脏的80%,血浆的92%,氧气、营养物质等都需要在水的帮助下输送到全身各处。然而,研究所发布的《中国水与生命质量认知调查报告》显示,95.3%的人不会喝水,65.9%的人直到渴了才喝水,只有不到5%的人有定时定量规律饮水的好习惯。久坐不动、经常熬夜、大运动量等人群更容易缺水。

研究发现,科学饮水能提高人体三大核心功能:


一是代谢功能,充足的水份有利于及时排出代谢产物,加速血液循环;而缺水加上其他不良生活习惯,容易增加肥胖、肾炎等慢性疾病风险。

二是免疫功能,不爱喝水是免疫力下降的原因之一。充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润,使流感病毒无法迅速繁殖,增强免疫力。

三是抗氧化功能,充足的水分有助于提高人体抗氧化功能,去除自由基。

缺水也远不只是感觉口渴那么简单,可能会从头到脚伤害你。以大脑为例,水分太少,人的反应速度变慢,更易疲劳。《人类大脑研究杂志》刊登的研究发现,长期或严重缺水,会导致青少年大脑萎缩,损伤认知能力。缺水还会增加便秘、尿路感染、皮肤病等多种疾病的风险。

不安全用水带来的危害更大。世界卫生组织公布的报告称,全球疾病负担几乎有1/10与水有关。仅安全饮用水一项,每年便可防止140万儿童死于腹泻、50万人死于疟疾、86万儿童死于营养不良等。

喝水也有一套健康经

好水是最廉价、最科学、最有效的保健品。生活中,常被询问:“水安全吗?什么样的水才是好水?”借此机会,小硒与大家一一分享。

一、保证随时有水。

水不离身是我们的第一饮水原则。在办公桌上,任何时候水杯里都有水,每天至少保证喝够8杯水。每天早上和睡觉前半小时,都会喝300~500毫升水,睡前喝水有镇定安神的作用。


二、多喝健康水。

很多人对水的关注只停留在安全性上,这还不够。有经济条件的人,应从安全水上升到健康水,也就是好水。经过对长寿地区水源的调查发现,健康水除了无污染、无异味、无有害物外,还有含有对人身体极为重要的微量元素。


三、选水先看水源。

即便是同类品牌的水,水源地不同,水质也存在很大差异。润田翠天然含硒矿泉水,源自明月山地下470米钻石级矿泉水源,直接源头限量开采,充分保证了水中20多种微量元素含量稳定不变;而采用的国际先进水处理技术,更是让水的原始活性和有益成分得到完全释放;具有含硒、偏硅酸高、pH值呈弱碱性等特点,是国内极为罕见的天然含硒矿泉水。


补硒,有促进新陈代谢、改善健康、防止衰老和预防多种疾病的作用。含硒的谷胱甘肽过氧化物酶,参与人体的新陈代谢,双向调节人体免疫功能。硒也是一种超强抗氧化剂,它的抗氧化能力比维生素E、维生素C还要大好多倍,具有一定的解毒作用,进而延长细胞的寿命。硒可以帮助提升核苷酸的含量,具有阻止肿瘤细胞的分解和生长的作用等等。

医学研究也已经证实:补硒对肿瘤、心脏病、老年性疾病、白内障、肝病、糖尿病、不育症、高血压、失眠、前列腺、贫血等常见的多种疾病有较好的防治作用。

现代社会竞争激烈,种种压力使一些老年疾病早早出现在年轻人身上,并呈愈演愈烈的趋势。最近我国科学家经系统研究发现:肿瘤、糖尿病、心脑血管疾病等在内的多种疾病与硒有关,进一步证明了缺硒与现代病、多发病、老年慢性病有直接的关系。

为了家人,请选择润田翠天然含硒矿泉水。






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