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【珍硒健康】死亡率仅次癌症,抑郁症“肆虐”全球,再也不敢随便不开心了!

更新时间:2017-08-04 19:49:41点击次数:2294次字号:T|T

经常愁容满面

沉溺在悲伤,自卑中无法自拔

以为只是心情不好或不开心

这可能是抑郁症的症状

▲(抑郁症“肆虐”全球,引发各大媒体关注报道)

总所周知,癌症死亡率最高

那么仅次于癌症率的是什么

↓↓ 

抑郁症

据世界卫生组织统计,全球抑郁症发病率约为11%,全球约有3.4亿抑郁症患者。当前抑郁症已经成为世界第四大疾病,预计到2020年可能将成为仅次于心脏病的人类第二大疾患。

巨星陨落——林肯乐队

查斯特·贝宁顿的嘶吼,曾激励无数迷惘的灵魂。但是他每首战歌中,似乎都有一个悲伤的内核:与自己的战斗,永无止境,也无法胜利。

2017 年 7 月 20 日,查斯特终究还是选择了自杀,年仅 41 岁,举世扼腕。

多年来,林肯公园载誉无数,他们曾5次获得全美音乐奖,并2次获得格莱美奖,还曾5次获得MTV欧洲音乐大奖。

▲林肯公园演唱会

巨星陨落——张国荣

张国荣患抑郁症已有20年,事业与感情是患病的主因。张国荣对于自己的病情十分清楚,他在自传中写道:“记得早几年的我,每逢遇上一班朋友聊天叙旧,他们都会问我为什么不开心,脸上总见不到欢颜。我想自己可能患上忧郁症,至于病源则是对自己不满,对别人不满,对世界更加不满。”

2003年4月1日,张国荣因抑郁症病情失控从香港东方文华酒店24楼坠下身亡,终年46岁。


抑郁症有哪些具体症状?

中国精神障碍分类与诊断标准(CCMD-3,2006年)有关抑郁障碍的诊断标准主要有以下9条:

(1)兴趣丧失、无愉快感;

(2)精力减退或疲乏感;

(3)精神运动性迟滞或激越;

(4)自我评价过低、自责,或有内疚感;

(5)联想困难或自觉思考能力下降;

(6)反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为;

(7)睡眠障碍,如失眠、早醒,或睡眠过多;

(8)食欲降低或体重明显减轻;

(9)性欲减退。只要同时满足心境低落和以上任意4种症状,并且抑郁症发作持续两周以上,即可能被诊断为抑郁症。


小硒提醒:如果觉得有抑郁症的倾向要及时就医,调节情绪很重要。


专家研究关于抑郁症相关数据 

DATA

1:抑郁症已经成为世界第四大疾病,预计到2020年可能将成为仅次于心脏病的人类第二大疾患。

2:世界各地,每年超过100万人估计死于自杀。

3:据英国《独立报》报道,抑郁症困扰着成千上万的英国人,让英国每年为此付出86亿英镑的代价,比10年前增加了30亿英镑。

硒元素——减轻“抑郁症”痛苦

在抑郁症的预防和治疗中,人们常常忽视饮食和整体营养状态。事实上,营养,尤其是一些人体必需物质,例如微量元素硒,在维持正常的脑部功能,包括酶的活动、细胞氧化过程、脑内信号传递以及神经递质的功能方面起着非常重要的作用,不仅可以调节抑郁症患者的情绪,还可缓解抑郁症状,减轻病痛折磨,提高生活质量。


硒在脑部功能中的独特作用

1.硒在大脑中的代谢与在其他器官的代谢大不相同。当机体缺硒时,会以牺牲其他组织如肝、肾、肌肉中的硒为代价优先维持大脑中硒水平。同时,硒的缺乏也会对大脑神经介质的合成和释放造成影响,导致老年人的认知损害。

2.国外研究发现,平时饮食中仅含有少量硒者出现的抑郁症状更多,即硒越少,患者抑郁症状越明显。临床研究证实,每日添加100~150微克硒,连续5~6周,可明显提高患者的情绪,尤其是那些原本饮食含硒较少者,其情绪的改善更为显著。

3.在一项有关艾滋病(HIV)的研究,发现给艾滋病患者每日添加200微克硒,可使患者的抑郁沮丧情绪分值下降近20倍,而且生活质量也明显改善。


硒可降低抑郁和焦虑等负性情绪

1.专家对健康男性饮食中硒水平进行研究后发现,男性情绪与血小板中硒依赖酶的活动呈明显正相关,硒依赖酶活性越强,男性情绪状态越好。

2.在芬兰一家老人疗养所中,专家用硒治疗30名患者发现,硒治疗组患者的抑郁、焦虑、对周围环境的兴趣以及疲劳等均得到明显改善,他们认为,这些改变可能与硒具有抗氧化作用有关。

(小硒提示:重视补充体内硒元素,不要等抑郁病情加剧才重视。应该常常调整自己的心情,积极面对生活和病情)


硒影响人体情绪的三种原因

1.硒是甲状腺激素合成和代谢过程中的必需物质,当硒缺乏时,必然会引起甲状腺功能的下降,从而导致抑郁的发生。

2.硒的缺乏会降低机体的免疫功能,而免疫功能的降低恰恰是抑郁症患者的一个特点。

3.硒是体内谷胱甘肽过氧化物酶的必要组成成分,而后者正是保护机体神经、避免组织损害的重要抗氧化酶,其在精神障碍的发病中起到一定作用。

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宜春·明月山

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硒在人体内不能自身生成,可以通过食物和水来补充硒元素,天然含硒矿泉水中的硒元素更容易被人体吸收。目前,符合国家标准的天然含硒矿泉水极为稀缺,因此,相比于普通矿泉水,润田翠天然含硒矿泉水自然更为珍贵。

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