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九九重阳节,登高才是正经事!

更新时间:2015-10-20 17:51:54点击次数:2688次字号:T|T


遥知兄弟登高处,遍插茱萸少一人


一年一度的九九重阳节又来临了,而节日里的习俗就是登高。登高要注意的事项:

1
登高选地

所谓登高一般是指爬山运动,一步一步往高处走,能使肺活量增加,血液循环增强,脑血流量顺畅。大山周围有青松翠柏,空气新鲜,是座天然的“大氧吧”。在宜春的朋友们可以选择国家森林公园、国家地质公园明月山。而其他地区的朋友们可以就近选择有坡度的山来增强血液循环。



2
登高装备

登高要选择透气好的服装和鞋子,必要时给自己和家人备一定遮阳帽。当然,还要备上几瓶天然矿泉水,以免登高时口渴或虚脱、水分不足。


3
登高注意事项

由于登高要选择有坡度的山方能达到脑血流量顺畅、增强锻炼等效果,也因此容易产生一些小擦伤的状况。因此,登高时需要为自己准备一些小小急救装备,如创口贴、云南白药、医用棉签、纱布等易携带物品,当然,小擦伤等情况也可以通过天然矿泉水来进行缓解,用天然矿泉水洗净伤口,用医用棉签擦干水后贴上创口贴。



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